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青菜豆腐水饺的做法和食材用料及健康功效
2020-09-14 11:03:14  来源:渤扬资讯网 
健康功效

豆腐:清热泻火、益气、解毒味精:升压、富含蛋白质、富含钠白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料青菜半斤相克食物豆腐一块相克食物食用油适量 盐适量味精适量相克食物白糖少量相克食物 十三香适量大葱少量相克食物青菜豆腐水饺的做法
  • 1.青菜、豆腐冲洗干净,分次放入煮沸的水中焯一下

  • 2.青菜切碎、豆腐捣烂,挤出里面多余的水分,放入碗中

  • 3.大葱切碎备用,开火将锅烧热加入少量食用油,油热后加入大葱煸香

  • 4.将葱花油倒入馅料内,加入盐、糖、味精、十三香,搅拌均匀放入冰箱备用

  • 5.和面

  • 6.将醒好的面团揉搓均匀,分成小段

  • 7.取其一段揉搓成条,再切成小挤子

  • 8.按成圆片用擀面杖擀成薄皮

  • 9.面皮放在手掌,取馅料加在面皮上

  • 10.皮边缘对齐,两拇指用力向内收,挤压成型


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